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2005/01/06

3日チャレンジしてみたものの…

最近太った知人にフルーツダイエットを勧めてみました。



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ところが、3日で止めてしまったと言うのです。
聞くところによると、腹持ちが悪いと言うことと、皮ごと食べなくてはならないという誤解があったようです。

確かに、フルーツは肉などと違いすぐに消化吸収されるので、腹持ちは悪いと思います。
そこで、腹が減ったら午前中はフルーツだけをいくらでも食べればよいのです。
1週間、遅くても2週間でフルーツ効果により、空腹感は収まり、慣れてくるはずです。

また、皮ごと食べることをすすめていますが、これは言ってみれば中・上級者用のフルーツダイエットです。
フルーツダイエット初級者の方は、皮ごと食べるのはちょっときついと思います。
ただでさえ、今までの肉やパンをフルーツだけにするのですから、もっと楽にフルーツをとってください。
そこで、初級者の方は自分が取りやすい方法でフルーツをとるようにしてみてください。
皮はむいていただいて結構です。
ジュースにしても良いでしょう。

とにかく、朝食をとりやすい形で結構ですから、フルーツだけにしてみてください。
知人にこうしたアドバイスをしましたら、またチャレンジしてみます!と強く語ってくれました。

是非皆さんも、まずは自分の好きな形で、好きなだけ、フルーツをとって、フルーツダイエットを体感してください。

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