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2005/01/01

お正月こそ、フルーツダイエット!

お正月は何かと不規則になりがちです。



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私の場合、例年、年末の紅白歌合戦から、深夜番組を見続け、ちょっと仮眠して、初日の出を拝み、新年早朝からのお笑い番組等を見続けて、運動&寝不足となります。

また、お節に、お雑煮、お酒というように、不規則な食生活も待ち受けています。

でも、そんな時に体をいたわってくれるのが、フルーツダイエット!

フルーツパワーで、体調を整え、不規則な生活に喝!

お節やお雑煮を戴く前に、フルーツを一つパクリ!

ここで重要なことは、フルーツを食べてからフルーツ以外の食材を口にするのに、最低15分経過するのを待つことです。フルーツは私たちが口にする食材の中で唯一胃液を必要としない食材で、唾液だけで消化されるといいます。その為フルーツの消化は15分で十分。フルーツを食べてから15分経てば、フルーツは見事に消化され、体に必要なビタミンやミネラル、最近注目のフルーツ酵素を存分に体内に取り込むことが出来るのです。

だから、フルーツを食べ15分経過したあとならば、新年の御挨拶でお酒を飲んでも、フルーツ酵素をはじめとするフルーツパワーがアルコールの影響を最低限に抑えてくれるはず。お酒の後は肝臓に効くと言われている、干し柿をたべるとVERY GOOD!

もちろん、食べ過ぎ・飲み過ぎのままでは、体重が増える可能性がありますので、お正月ならではの羽子板などで適度な運動をすることも忘れずに!

今年のお正月は、フルーツダイエットで乗り切りましょう!

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