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2005/02/26

3食フルーツだけにするのは、とても危険!

bal
前回の記事、ダイエットはバランス!に関して、『フルーツダイエット』的観点から大事なことがあります!



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世の中には極端な人がいるようで、『フルーツがそんなにいいのならば、毎食3食ともフルーツにしちゃおう!』というダイエッターの方もいるようですが、これは絶対に止めたほうがいいですよ!

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2005/02/25

ダイエットの基本はカロリー計算にあらず!バランスにあり!

tenbin


フルーツダイエットは朝食だけをフルーツだけにするのが基本です!


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したがって、朝食以外の食事はバランスよく食べることをお勧めします!

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2005/02/24

フルーツは皮ごと食べる

bigapple


フルーツは太陽の恵みを得て、熟したものが、香りもよく、栄養価も高くなっているものです。


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赤・黄・緑、色とりどりのフルーツを見るだけでも楽しいものです。
こうした色とりどりを演出しているのが、です。

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2005/02/23

フルーツは健康食品だ!

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皆さんはフルーツをデザートとして『食後』に食べることが多いのではないでしょうか?


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私は違います。
『フルーツは健康食品だ』と考えていますので、空腹時に食べるようにしています。

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2005/02/22

フルーツに対する誤解を、斬る!

情報化社会になり、簡単にブログで皆さんと情報交換が出来るようになったのはとてもいいことです。
ITが社会にもたらした功績は多大です。

その一方で困った問題も生じています。

その一つが、巷に間違った情報が氾濫していることです。
株価を左右するインサイダー情報や、芸能人の私生活を追ったアングラ情報まで、本当の情報はどこだ!と言いたくなるほどいい加減な情報が氾濫しているのが現状です。



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実際、フルーツに関してもそうです!
フルーツに対する誤解があることは、とても残念なことです。

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2005/02/21

チョコレートダイエットの効果3

kakao2

今回も私の大好きなチョコレートについてです。どうも、好きなものになると、肩入れしたくなるのが人情でして・・・


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実は、チョコレートはビジネスマンや受験生にうってつけなのです!

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チョコレートダイエットとフルーツダイエットの共通点

chokobanana

またまた、チョコレートダイエットの話です。
だって、チョコ大好き!もう少しお付き合い下さい!


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実は、チョコレートダイエットとフルーツダイエットには共通点が2つありました!

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2005/02/20

チョコレートダイエットの効果4

楠田さんのチョコレート・ダイエットと言う本を、やっと手に入れました!



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非常に読みやすいので、皆さんにもお勧めします。

ちなみに、楠田さんのお勧めするチョコレートの一つを御紹介!

Click Here!


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チョコレートダイエットの効果2

cacao
チョコレートに含まれるカカオの効果には、様々なものがあることが分かっています。


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チョコレートを上手に取って、ダイエット効果を高めましょう!

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2005/02/19

チョコレートダイエットの効果1

kakao

チョコレートダイエットの続きです。


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バレンタインデーも終わり、巷の男性諸君は一息つく暇もなく、義理チョコのお返しを何にしようか思案中といったところでしょうか。。。

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2005/02/18

チョコレートダイエット!

最近流行のダイエットに変り種、それがチョコレートダイエット!

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チョコレートなんて食べたら太るんじゃないか、と思っている人いません?

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2005/02/17

しょうが紅茶

簡単健康レシピ第一弾!


  皆さんのお蔭でランキングも上々です!ありがとうございます!
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以前、お話しました『デザイナーフーズ』を覚えていらっしゃいますか?
そこで取り上げました『フルーツ&ベジタブル・ピラミッド』の頂点に君臨する食材の中から、簡単健康レシピを御紹介しましょう!

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2005/02/16

祝!ベスト3入賞企画、ついに決定!!

皆さんの温かい御支援の下、ついにこの『フルーツダイエット』も人気ブログランキング3位に入賞することが出来ました!ありがとうございます!!



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そこで、新企画を決定しました!

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2005/02/15

フルーツ&ベジタブル・ピラミッド

さて、前回のデザイナーフーズの続きです。


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フルーツダイエットに欠かせない食材であるフルーツ&野菜。
これらの内、40種類の食材をガン抑制効果の高い順番に現したのが、フルーツ&ベジタブル・ピラミッドです。

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2005/02/14

デザイナーフーズ

皆さん、『デザイナーフーズ』と言う言葉を聞いたことがありますか?
「うん?デザイナーの人たちの食べ物か?」ブブー!不正解!!!


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実はこれ、最近医学の世界で注目されている言葉なのです!

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2005/02/13

妊婦さん用の体脂肪率&体重計!?

ブログを含め色々なサイトがありますね。


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そんな中で、妊婦さんにもってこいのうれしい商品を見つけちゃいました!

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2005/02/12

便秘症が改善!

『こんにちは。
2週間ほど前から朝食をフルーツのみにしています。』
と言う匿名希望さんから体験談を戴きました。



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この体験談では、女性を悩ます便秘症が改善したとの報告です。
私は元々便秘症ではないのですが、知人も同様に改善したと言っていましたので、効果ありですよ。

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④シコ回転体操

いよいよ『フルーツダイエット体操』も第4弾!



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まだまだ『フルーツダイエット体操』は続きますよ!
前回はプロレスの要素を取り入れた体操・グレーシー体操を御紹介しました。
そこで今回は、日本の国技・相撲の要素を取り入れた『シコ回転体操』を御紹介しちゃいます!

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2005/02/11

ブログのお化粧!

前回の占いが好評だったのか、ブログランキングもついにベスト3へ!
本当に皆さんのお蔭です。
ありがとうございます。


  今のランキングは、こちら!  


そこで気を良くしたむらさんは、更なるブログ読者好感度を上げるため、新兵器を投入しました。

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家族に言われた2つのこと

皆さんのお蔭でついに5本の指に入ることが出来ました。
本当にありがとうございます。


  今のランキングは、こちら!


そこで色々と考えています。
次の特集は何にしようかなとか・・・とにかく色々なことを考えています。

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2005/02/10

フルーツダイエットの効果に驚き!

続々とフルーツダイエット体験談が到着しています!


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皆さんもどしどし体験談をお寄せ下さい。

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2005/02/09

フルーツダイエットの資格!?

以前から気になっている資格があります。
VFマイスターという資格なんですが、皆さん知っていますか?

  
  ここをポチッと応援クリックしてください!


どうもフルーツダイエットに役立ちそうな資格なので、ちょっと勉強してみようかな、と思ったりしている今日この頃です。

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2005/02/08

いちご

ichigo

いちごのおいしい季節になりました。



  皆さんの応援が、このブログを育てます!
  フルーツパワーを実感したい人からの応援クリックをお待ちしております!


みんな大好きないちごですが、様々な効能があることでも知られています。

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2005/02/07

③グレーシー体操

『フルーツダイエット体操』の基本、軽い運動には様々なものがあります。

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今回はフルーツダイエット流『グレーシー体操』を御紹介しちゃいます!

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2005/02/06

②フルーツダイエット体ヒネリ体操

『フルーツダイエット体操』の基本は、軽い運動を継続することにあります。



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今回は『フルーツダイエット体ヒネリ体操』を御紹介!
この『フルーツダイエット体ヒネリ体操』をマスターすることで、体をやわらかくし、血流をよくして、体内にフルーツの持つ効能を上手に取り込むことが期待できます!

『フルーツダイエット体ヒネリ体操』は、超簡単!
ちょっとしたスペースがあれば、いつでも、どこでも出来ちゃいます。
私は、朝一番と夜寝る前、たまには仕事の合間を見て、『フルーツダイエット体ヒネリ体操』を実践しています。

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2005/02/05

①フルーツダイエット流呼吸法

『フルーツダイエット体操』の基本は、呼吸法にあります。



  皆さんの応援が励みになりますので、1日1クリックをお願いします!


この呼吸法をマスターすることで、フルーツダイエットの効果を高めることが期待できます!

『フルーツダイエット流呼吸法』は、超簡単!
いつでも、どこでも出来ちゃいます。
私は、朝一番と夜寝る前、たまには仕事の合間を見て、『フルーツダイエット流呼吸法』を実践しています。

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いよいよ、フルーツダイエット体操が始まるよ!

お待たせしました!
いよいよ、フルーツダイエット体操の極意を伝授しますよ!



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2005/02/04

肥満症の判定

肥満症っていわれて、どんな気持ちですか?

私は「フルーツダイエット」にめぐり合う前に、医者に「むらさん、このままだとあの世行きだよ!デブ過ぎは良くないよ!」と言われ続けて約10年。
健康診断を受けるたびに「デブ!」呼ばわりされ、挙句の果てに「あの世行き」宣告ですから、ちょっと切ないです。

だから『フルーツダイエット』にめぐり合うまでにも、何度か他のダイエットも試したんですよ!
でも、なかなかうまくいきません。

食事制限系は食べるの大好きな私にはムリ、運動系も太りすぎたため体を動かすことが出来ずにムリ、結局ムリムリの中でダイエットをするから多少効果があっても長続きせず、最終的にはリバウンド
これではいけません。




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今は『フルーツダイエット』にめぐり合えて、本当に良かったと実感しています!

デブにも色々あります。
問題なのは『肥満症』のデブです。
では、「肥満症」と言われるのは、一体どんな人なのでしょう。

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最近は禁煙に続き、肥満症が話題になっている

2回にわたり禁煙についてお話をしましたが、実はこれにはわけがあります。

日本で、禁煙が叫ばれるようになったのは、ここ10年くらいです。
それまでは、どこでもタバコは吸い放題。
飛行機やレストランなど、密室に近い空間でも、喫煙者と禁煙車は同居していました。



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それが、たった10年で飛行機は国内線・国際線共に原則全面禁煙、レストランも分煙化が進み、東京の一部都市では歩行禁煙、違反すると罰金!オフィスも全面禁煙オフィスが登場するなど、時代が変わるのは早いもの。

そんな中で、今注目されているのが肥満です。

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2005/02/03

ヒエピタダイエット

寒い山口から帰ってきたら、東京も寒い!
今朝は日差しは暖かかったものの、日陰に行くと寒風が身にしみる一日でした。
皆さん風邪など引かぬよう、暖かくしてお過ごし下さい。
フルーツダイエットはたくさんのビタミン、ミネラルを上手に体内に取り入れ、ダイエット効果だけでなく、風邪予防、美肌にも効果大ですよ!



  皆さんのお蔭でランキング6位まで着ました!
  皆さんの応援があれば、もっと、もっと、がんばってブログ更新をしちゃいます!

ところで、寒い、寒いと言っていて思い出したダイエットがあります。
その名は、ヒエピタダイエット

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むらさん流、目標設定式・禁煙方法

前回は禁煙の勧めと、禁煙のきっかけ作りについてお話をしました。
では、実際にどうやって禁煙をするのでしょう?
私も以前は1日2箱から3箱吸っていた、いわゆるチェーンスモーカーでしたが、今では禁煙歴10年目!


   

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禁煙をするために、私は目標設定を行い『アタマ』で禁煙を行いました。

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山口は寒かった!

やっと帰宅しました!
本当に山口は寒かった!

 
 山口県以外の人も、人気ブログランキングの応援よろしくお願いします!

 
道路は凍り、あげくのはてに・・・

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2005/02/01

禁煙の勧め!

最近はオフィスも禁煙のところが多くなりました。
愛煙家の皆さん、ご苦労様です。
私も以前は1日に2・3箱は当たり前の超ヘビースモーカーでした。



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それが禁煙して10年目!
禁煙してからは、健康的になりました。
その一方で食欲が増し、デブ・スパイラルに陥りました!
フルーツダイエットはそんなデブ・スパイラルを解消するのに最適なダイエットです。

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