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2005/06/11

写真でダイエット

みなさん、元気ですか~!

今日もフルーツ食べていますか?

フルーツは、ビタミン・ミネラルが豊富で、こういうジメジメした季節にこそきちっととって、健康でいきたいものです。

さて、今日はちょっと変わった『写真でダイエット』というものの御紹介です。

必要なものはカメラ。

できればすぐ取ったものを見ることのできるデジカメが良いでしょう。

最近は携帯にもついているので、これを上手にダイエットに活用しちゃいましょう!

やり方は簡単。

食べる前に、食卓のご飯やおかず、フルーツや野菜などをカメラでパチリ。

ただこれだけでダイエット!

デジカメで取った写真を見ることが大事です。

写真を見ることで、脳でダイエットするのです。

フルーツダイエッターの方は朝はフルーツと水ですから、昼と夜に『写真でダイエット』を活用します。

昼食で食べたものを、パチリ。

昼食はそばだけ。

これではバランスが悪い。

とはわかっていても、人間は弱いもの。

そして忘れっぽいもの。

都合の悪いことはすぐ忘れてしまいます。

そこで、デジカメ。

デジカメでパチリ、そうすれば証拠がズバリ

この『証拠写真』をもとに、夜には不足分の栄養素をバッチリ!

『むらさん流 ☆ フルーツダイエット』では、バランスが命。

デジカメを活用して、栄養バランスを考えた食事を取る。

証拠写真が残る=ビジュアルで理解できるところが最大の特徴。

カロリー計算で、パスタが●●キロカロリーで、サラダが◎◎キロカロリー、だからトータルで□□キロカロリーで、なってやっているのは面倒くさい!

どうせダイエットするなら、簡単なほうが良い!

だから写真を撮る。

写真を撮ることで、食後に写真を眼で見て、何を食べたかが一目瞭然

次の食事に何を食べる必要があるかまでわかっちゃう。

最初はバランスが悪くても、だんだんと証拠写真を見ることでバランスの良さ・悪さを『頭』で『体』で覚えることができるようになり、次第に雑作もなく食事バランスを取ることができるようになるという優れもの。

是非、文明の利器=デジカメをダイエットに活用してみてください!

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