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2005/09/29

30gのアーモンド

秋晴れの関東地方、気持ちの良い朝を迎えています!

今日も一日がんばっていきっましょい!

さて、前回に続き今日もナッツなお話です。

今日はアーモンドを30グラム摂るといいというお話です。

アーモンドは、体脂肪を減少させ、悪玉コレステロールを減らすと言うことです。

これは、カナダのトロント大学が発表したもので、アーモンドを摂り入れた食事が、悪玉コレステロールを減少させ、コレステロール低下薬と同じ効果があったとのこと。

低脂肪の食事よりも、アーモンドを摂り入れた食事の方がコレステロールを低下させる効果が顕著であったと言うのです。

さらに、心疾患や糖尿予防にも効果があるという最新の研究もあります。

これを放って置く手はありません。

フルーツダイエットの基本は、フルーツと水ですが、ナッツも大事な要素です!

ぜひ、食事にアーモンドを摂り入れてみることをオススメします。

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