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2005/09/28

ダイエットするためのナッツ摂取法!

あの夏の日差しはどこに言ったのでしょう???

すっかり秋。

涼しい日が続きますが、皆さん体調を崩したりしていませんか?

体調を整えるにも、フルーツダイエットは最高ですよ!

さて、今日は前回に引き続き、ナッツのお話です。

今日のテーマは、ナッツの効率的な摂取方法です。

ナッツ類は硬くて消化が悪そうですね。

でも次のように工夫すると、効率的にナッツ類に含まれる栄養分を取ることができるという研究報告があります。

①乳製品と一緒に摂る

   こうすることで、ダイエットにも効果的な栄養成分を効率的に吸収できるそうです。

②砕いたり、粉末にする

   小さくすることで消化しやすくできます

 

これをふまえてのレシピとして、ナッツ類例えばアーモンドを粉末にして、暖めた牛乳に溶かして飲むと言うのがオススメ!

毎日続けることで、ダイエット効果も期待できるとのことでした。

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コメント

むらさんへ

フルーツダイエット、一週間の報告です。
62.2kgです。
体脂肪は36.6%(朝起きてすぐに計っています。)
微妙ですね。
でも便秘は解消しました。

投稿: Sammy | 2005/09/28 15:41

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