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2005/10/11

焼きフルーツ③

みなさん、元気ですか~!

フルーツの秋、楽しんでいますか?

今日も、前回に続き、焼きフルーツダイエットのお話。

焼きフルーツはリバウンドしないって、本当?

焼きフルーツダイエットの特徴

フルーツを焼くことで、フルーツに含まれている甘みが強くなる

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甘みが強くなる甘みが強いので、同じ量を食べても満足度が高まる

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満腹感が高まるので、その後の食事量が減る

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食事量が減るので、トータルの食事摂取カロリーが低くなる

(注:フルーツダイエットはカロリーを気にしませんので、この点はあまり意識する必要もないのですが、一般的にカロリーを気にされる方には焼きフルーツは最適と言えますね。)

               ↓↓↓

さらに、フルーツに含まれる食物繊維は豊富なので、便秘解消に役立つ

(注:これは一般的なフルーツの効果です)

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その上、フルーツを焼くことで食物繊維の吸収率が高まり、肥満を招きやすい便秘を予防・改善できる

(注:こちらは、フルーツを焼くことで得られる効果です)

               ↓↓↓

便秘の改善により、体重減少効果が期待できる

とまあ、こんなところが焼きフルーツダイエットがリバウンドに効くということらしいのです。

なお、焼きフルーツを食べる場合のポイントは、フルーツダイエットと同じ。

食事代わり、若しくは食前に食べること!

決して、食後のデザートとして食べないように。デザートで焼きフルーツを摂り過ぎると、逆効果になりますから、ご注意くださいね。

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