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2006/05/12

メタボリックって、なに?

みなさん、元気ですか?

ところで、みなさん、メタボリックシンドロームって、御存知ですか?

へそまわりが、男性85センチ、女性90センチ以上、かつ高血圧などの症状がある人を、メタボリックシンドロームの状態になっているといいます。

メタボリックシンドロームは、いわゆる内臓脂肪型の肥満の状態。

私もそうでしたが、高脂血症や高血圧、高血糖の症状が重なり、医師に「むらさん、このままでは死にますよ!」といわれました。

こうした症状は、単独では大して深刻でなくても、合わせ技で、心筋梗塞(こうそく)や脳卒中などに進行する危険性が高まるとのこと。

厚生労働省の発表では、成人の有病者は男性の23・0%、女性の8・9%を占め、

約1300万人と推計されるとのこと。

特に私のような中高年になるほど増加傾向になり、40-74歳に限ると男性では2人に1人、女性では5人に1人が有病者か予備軍だったそうです。

バランスの取れた食事と、適度な運動が効果的だというお決まり文句の厚生労働省。

これに対して、ある医師は、まずは体重の5%を落とすこと!と、明確な目標を示しています。

80キロの人なら、4キロ体重を落とせばメタボリックシンドロームから脱却できるとのこと。これならがんばれそうですね。

内臓脂肪は増えやすい反面、減少しやすい。

こうしたことを理解したうえで、生活の中に軽い運動を取り入れ、フルーツダイエット共に併用することで、メタボリックシンドロームからさよならできる日も近くなります。

まずは、5%の減量。

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